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寒假做这些事对学生来说不是好事!

北京熙仁眼科医院发布时间:2019-04-12 10:02:41

学生上学期间还不容易用眼过度,怎么反而放假容易造成用眼过度现象呢?

其实主要由于孩子们觉得,放假了可以甩掉学习的包袱了,可以尽情看电视、玩电脑了,电视、电脑是最伤眼睛的东西,没日没夜的看最终造成眼睛疲劳眼科医院专家提醒,寒假里不能过度透支自己的眼睛,别忘了呵护心灵的窗户。寒假里许多家长白天忙于工作,孩子往往独自在家,做完寒假作业后,多与电视、电脑为伴,眼睛将承受比以往更多的压力,如果忽视眼睛保护,轻则引发眼部疾病,重则导致近视或近视程度加深。对于寒假中如何护眼,眼科医院专家建议,无论看书还是用电脑,每隔40分钟应休息10分钟,可以远眺窗外,使眼部睫状肌得到放松,减轻眼疲劳。远眺后如果配合做眼保健操则效果更好。要注意眼睛锻炼,可以适时进行乒乓球、羽毛球等球类活动。因为当眼球追随目标时,在眼部肌肉协同作用下,可以提高眼球的血液灌注量,促进眼部新陈代谢。另外,可以多吃富含维生素A、维生素C和锌的食物,如动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、菠菜、豆类、杂粮等,这些食物能给眼睛补充最需要的营养。温馨提示:不管孩子是放暑假还是寒假,家长朋友们都应该控制孩子,看电视、玩电脑的时间,否则影响视力,还影响健康。

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