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总是眼睛疲劳怎么办?

北京熙仁医院发布时间:2019-04-12 14:32:41

眼睛总是很疲劳大多是用眼过度造成的,也有一些是由于眼睛出现疾病或年纪大了引起的。长时间面对电脑或手机的人容易出现眼睛疲劳的现象,发现这种情况时要尽量减少面对电子产品的时间。平时要注意多休息,可以食用对护眼有好处的保健品或食物,敷眼部也能缓解眼睛疲劳

眼睛总是很疲劳原因

1.眼睛屈光异常,当患有远视、近视、散光、花眼时,看远看近时眼睛都需要动用很大的调节力,使眼睛过分劳累。

2.眼睛过度集合近视眼未得到矫正时,由于阅读距离太近而引起过度集合。如此发生恶性循环,以致产生眼疲劳。不断变换焦点:散光时,成像无法在一个点上的时候就需要使用眼内睫状肌的调节作用,来不断地变换焦点,过度地运用调节,睫状肌的疲惫会导致相应的神经疼痛。

3.眼部疾病患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清,也易引起眼疲劳。

4.眼发育异常如两眼瞳距较大,两眼集合困难,易产生眼疲劳。

5.体质及生活因素,比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、烟酒过度、不注意用眼卫生等,均容易发生眼疲劳。

6.年龄因素40岁以上的人,眼睛开始老化,但又未及时配老花镜,容易发生眼疲劳。

7.环境因素,工作或学习场所照明不足可以造成眼睛紧张和过多使用调节力。

眼睛易疲劳的预防方法

1、要少玩电脑、手机等电子产品,要知道这些电子产品的辐射特别的大,对眼睛身体都很不好,影响视力,很容易视力下降,长时间的玩眼睛就很容易的疲劳,所以说一定要适当的控制好。

2、多睡觉,多休息。眼睛看了一天的东西了,它也需要适当的休息,然后眼睛得到适当的放松是必要的。在累的时候滴两滴眼药水也可以缓解眼部的疲劳呢!

3、多做眼保健操。眼保健操真的是一个好东西,对眼部的按摩是很有效的。就是我们学校课间做的眼保健操,不用花很多的时间5分钟就行了。这个要坚持,养成一个做眼保健操的好习惯哦!

如何缓解眼睛疲劳

1、注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。

2、每二至三个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息

3、减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳

4、将计算机套上全黑的厚纸板,使屏幕光线可以降到很低

5、闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法

6、将毛巾浸入茶里,用来敷眼十至十五分钟,可消除眼睛疲劳总是眼睛疲劳怎么办?

7、将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,深缓地呼吸,有助于消除眼睛疲劳

8、眨眼三百下,有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。

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