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教您如何在寒冬护眼,不可不看!

北京熙仁医院发布时间:2019-04-15 13:36:05

随着天气越来越寒冷,人们都会采取各种各样的保暖措施保护身体的各个部位。其实,眼睛也是怕冷的,但它只能外露在空气中。所以,在冬季必须更加注重保护眼睛。

1.为眼睛做好补水保湿护理对于爱美的女性来说,冬天天气较为干燥,尤其眼睛周围的皮肤最娇嫩,需要特别呵护。冬天应该选用保湿滋润型的眼霜。在保湿的同时也能增加其抵抗寒冷、防止衰老的能力。眼霜的使用要得当,并不是越多越好,眼部皮肤是比较娇嫩的,它的吸收也是有限度的,因此适量最重要。;在涂抹眼霜的同时,也应该配上正确的按摩方法。应顺着内眼角、眼下方、眼尾、上眼皮、眼尾方向轻轻抹匀。这样才能让眼霜的滋润效果充分发挥。

2.户外可戴防护镜。冬天的时候,尽管大部分时间都会选择待在室内,但是也总有在室外的时候。很多人在寒冷的早晨出门时,都会不自觉地“迎风流泪”。出门时戴上一个防护镜可以防止冷风对眼部周围皮肤的刺激。此外,在户外也要注意不要用脏手去揉眼睛,避免细菌感染,破坏眼睛健康。 教您如何在寒冬护眼,不可不看!

3.打乒乓球。天气太冷,大部分人都不喜欢跑到户外去。这时候不妨多去打乒乓球。乒乓球在室内进行,可以让人免受寒风的侵袭,又能锻炼身体。而且打球过程中,能很好地锻炼眼睛。因为球的来往速度飞快,来球落点或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了作出准确的判断,多通过眼睛获得球的信息,眼球始终处在高速的运动中,并与大脑进行快速反馈联系。因此,这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目,可以有效地改善眼睛睫状肌的功能,对保护视力有积极作用。

4.养盆小金鱼。在家里或者办公室养盆金鱼,不仅可以放松心情,而且对眼睛极为有利。一方面,注视游动的金鱼能帮助活动眼球,从而保护视力。另一方面,金鱼缸里的水能增加空气湿度,对缓解眼睛干涩起了一定作用。除了以上说到的一些小贴士,想要保护好我们的眼睛,还应注意在饮食方面多吃一些护眼的食物。适当补充富含维生素A的食物,如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、橘子、红枣等。平时在工作的过程中,一旦出现眼睛干涩等疲劳的症状,应立即闭目休息几分钟,或者做一下眼保健操,缓解眼睛疲劳

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