三甲医院专家联合坐诊
品质治疗 好而不贵

门诊时间
周一到周五
08:00-17:00

客服热线
010-53828088
010-53828095

当前位置: 首页 > > 眼部健康营养很重要,饮食要讲究!

眼部健康营养很重要,饮食要讲究!

北京熙仁医院发布时间:2019-04-17 14:29:11

要保护自己的视力,防治眼部疾病的继续发展,需要从疾病的多个方面着手,其中注意眼部的营养供应,对于改善视力也有一到一定的帮助作用。

1、富含维生素A的食物如果维生素A不足,则视紫红质的再生慢而且不完全,暗适应时间延长,严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病,此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡,还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

2、富含维生素C的食品 

维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

3、硬质食物。经常给孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力频率与力度,可促进小儿视力的发育,日本一位名叫船越的教授为此做了专门调查,资料显示,常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌,这是造成视力异常的一个重要祸根,日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授的一项研究表明,常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中,视力差的人特别多;而常吃硬食者,视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节晶状体的强大能力,避免近视眼的发生。比较适合儿童的硬质食物有:胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分,特别值得推荐。

4、含钙食物钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素,但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面,很少将它与眼睛的发育联系起来,然而眼科医院专家们指出,钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。含钙食物有:牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等,还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物,以增加钙的吸收与利用。

-----北京熙仁医院官网



24小时在线服务

咨询热线:010-53828088

咨询QQ: 2602808519

名医讲堂

  • 成功案例
  • 品牌媒体
  • 医院公益
  • 医院环境
  • 医院荣誉
  • 更多...
地址:北京市海淀区静淑东里10号院
电话: 010-53828088 传真: 010-53828019
版权所有:北京熙仁医院有限公司 © 2017 京ICP备15012479号
注:本站信息仅供参考,不能作为诊断和医疗的依据,就医请遵医生诊断
如有转载或引用图文信息等涉及版权问题,请与我们联系,qq:407410305
北京熙仁医院眼科 (京)医广【2018】第04-23-0323号
'); })();