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寒假如何保护好您孩子的视力?

北京熙仁眼科医院发布时间:2019-04-18 16:21:25

一到放假就是孩子们最开心的时候,因为终于可以放下课业好好的玩耍。假期里,孩子们可以不用整天对着课本、作业,这样孩子的视力应该得到很好地保护才对。但是调查结果却和预料的相反,假期过后,视力下降的孩子越来越多,原因是为什么呢?原来由于电脑、电视、游戏机的普及,加上放假让家长们也放宽了“管教”政策,孩子玩游戏机、打电脑导致视力下降。那么在假期里,孩子应该如何做才能更好地保护自己的视力呢?以下是眼科医院专家给广大家长的几点建议:

1、监督孩子养成正确的坐姿:操作电脑时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。

2、让孩子合理安排时间:一般来说,孩子玩电脑在连续1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干,散散步,做做广播操,进行积极的休息,或者在室内做眼睛保健操和活动头部。

3、孩子玩耍环境光线要适宜:电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时最好用湿布或温拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作,也应尽量控制看电脑的时间,并使用防护屏,以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。

4、注重孩子的营养均衡:对着电脑时间太长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。

5、让孩子保持皮肤的清洁:应经常保持脸部和手的皮肤清洁,因为电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处,如不注意清洁,时间久了,易发生难看的斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变,影响美容与身心健康。

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