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保护视力需“锻炼”双眼

北京熙仁医院发布时间:2019-04-24 08:33:00

眼睛是人们获取外界信息的第一“窗口”,人们每天获取的信息近80%来自眼睛,但是,随着人们用眼压力的增大,眼科疾病开始频发,如干眼症、近视眼等。那么,请和小编一起了解一下护眼的秘诀吧!

保护视力的锻炼方法

1、放风筝、踏青有助预防近视,如果青少年儿童想调节眼肌,预防近视形成,首选项目是放风筝。“其实并不是说放风筝有针对性疗效,只是这种户外活动有助舒展身心,且能帮助孩子们尽量多望高处、远处。”

2、打羽毛球有助预防近视。研究发现,在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去,在连续不断的击球回球中,孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼,对遏制弱视与近视的发展势头,甚至对治疗内视眼(对眼),都有一定的辅助疗效,完善眼球功能。

3、望绿对于预防近视也大有裨益。它是非常适合人类观赏的颜色。“春季正值植被生长之际,闲暇时去草地、山坡、森林公园等地,所到之处皆满目新绿,养眼又养心。按摩眼睛或用湿布敷眼睛,可以消除眼睛疲劳;多看远方物体,时常看远方的星星或绿色景物,让眼睛肌肉放松;用冷、热毛巾交互敷眼睛,缓解眼睛疲劳及干眼症。

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