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五种养生方法教您防范冬季眼病

北京熙仁眼科医院发布时间:2019-04-25 08:53:42

冬季大雪纷飞,容易诱发眼疾,干眼症、结膜炎、青光眼、视疲劳等感觉眼内异物的毛病总甩不掉,如何才能“养眼呢?”要从5个方面做起。

天冷防眼病:5种养生法杜绝冬季眼病,远离眼病不仅要注意预防,更要在日常生活中保养自己,这样才能让“心灵的窗户”更明更亮。

一是,早上起床后,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。或者折指法是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次,并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、卧皆可做,每天坚持早晚各做1遍,不仅能养脑明目,对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。

食养一定做到益气养阴,除了注意不要过度让眼睛劳累外,饮食调养也很重要。要多吃藕、竹笋、荸荠、菱角等食物,或者吃一些地瓜、山药等。这些食物能起到滋阴的作用,对眼睛也很有好处。水养眼睛喜凉怕热,若心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。

动养让眼球运动,使之得以锻炼。具体做法是:两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动,先从右向左转10次,再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动,如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。

药养对于眼睛疲劳、近视等症状,中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊,且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人。

也可以采用对症下药的措施,例如滴眼药水、使用奥康新一代东方明目贴来缓解眼涩、眼胀、眼痒等。

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