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屏幕与眼睛的正确距离,家长一定要知道!

北京熙仁眼科医院发布时间:2019-04-28 08:38:42

随着电视、手机、电脑的普及,儿童、年轻人经常用与电子屏幕接触,不少电脑族、低头族眼睛出现干涩、畏光、流泪、视力下降等情况。那么,如何保护常与电子屏幕接触的眼睛呢?长沙眼科专家提醒保护眼睛与屏幕的距离、用眼时间很重要。

眼科医院专家提醒:看电脑宜视线向下30°,保持60厘米以上的距离:电脑族要保护眼睛,工作的姿势和距离很重要。眼睛和电脑屏幕的距离尽量保持在60厘米以上,并调整一个最适当的姿势,使视线能保持向下约30°,这个角度可以使颈部肌肉放松,并使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。同时要记得多眨眼。

看电视应保持至少1.5米以上【根据屏幕大小而定距离】

看电视的距离。正常距离应该是小屏幕相距1.5米,大屏幕相距2-2.5米。因为距荧光屏太近,图像会粗糙不清,太远看得不真切。如果是近视眼者不戴眼镜可以适当减少此距离。

看电视、手机、电脑时间不宜过长

看电视、手机、电脑的时应选择性观看,持续太久,会造成视力疲劳,如果需要长时间观看也应该注意间断休息。即在更换节目或广告宜传时闭一会儿眼睛或向远处阶望。

眼科医院专家建议:养成良好均衡的饮食习惯,规律的生活作息,比事后才来食用任何补品来的有效。如果希望眼睛内玻璃体的混浊物代谢的快一点,尽量让因过度疲劳所引起的飞蚊症症状降低,可以多摄取黄绿色的蔬菜水果,里面含丰富的叶黄素。

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