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缓解眼睛疲劳,喝点什么能好些?

北京熙仁眼科医院发布时间:2019-04-28 08:41:57

电脑、手机等电子产品用多了,自然就会感觉眼睛疲劳、眼睛发痒,这都是用眼过度的典型症状,需要及时调理。最简单的缓解眼疲劳的办法就是喝点黑豆粥,此粥还有补肾强身、解毒等功效呢!

黑豆100克,枸杞子3~5克,红枣5~10个,料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆烂熟,即可取汤饮用,每日早、晚饮用,每次2~3杯为宜,可长期饮用。黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化后直接饮用,也可以将刚煮好的黑豆粥,加入2~3朵菊花(菊花有清肝明目之功效,小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用,对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙,改善眼疲劳效果也很明显。

黑米粥最适合眼部容易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长期坚持喝,每天喝一点,才能见效。但要注意,熬粥时枸杞不可过量,一般来说,健康的成年人每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的人熬粥时,不要放枸杞,仅用黑米熬粥即可,亦可用决明子代替枸杞。

在冬季多喝黑米粥绝对是有益无害的,对眼睛,对肾脏都是非常有帮助的,而且冬季又是最好的滋补季节,上了一天的班眼睛很累,回到家做点黑米粥对一家都是非常好的,缓解一下眼睛的疲惫,再美美的睡上一觉,才能帮助您更好的缓解疲劳。

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