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远离干眼症,保持眼部健康很重要

北京熙仁眼科医院发布时间:2019-04-28 13:25:53

干眼病可以说是一种“电脑视力综合症”。由于眼泪缺乏或泪液不足,都使角膜得不到应有的营养和滋润,长此以往使角膜失去透明性。一般症状是眼睛有干涩,灼痛感,眼屎较多;眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中,严重时会发生角膜软化穿孔,在检查时可以看到有眼结膜充血。为了防止和减轻电脑综合征,我们应该引起重视!忽视干眼病会导致角膜盲。日常生活中可以这样

1、要做好自我心理调整,纠正思维定势的错位。

2、切忌长时间坐在电脑前不挪窝,每半小时都应起身活动,并注意休息。

3、每天要安排时间进行体育锻炼。

4、膳食搭配合理,讲究营养,有些人早上起来就急急忙忙坐到电脑前以至忘了吃早餐,这是不对的。

5、早餐一定要吃好,但因为坐的时间长,不宜吃得太饱。

6、午餐宜多食用蛋白质高的食物,晚餐则要清淡些。

7、还要有意识地多选用保护眼睛的食物,防止近视或其他眼部疾病。

8、定期进行身体检查和自我心理测定,一旦发现生理、心理上有不良症状,可休息一段时间,使症状得以缓解。

温馨小贴士:干眼病的年轻化趋势明显,主要是由于现代生活中,青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏,缺乏适时地眨眼或让眼睛休息,影响了双眼的泪液分泌;或长期使用某种眼药水,如血管收缩性眼药水,也很容易形成干眼病。

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