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品质治疗 好而不贵
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北京熙仁医院发布时间：2019-05-05 13:54:44
光线须充足。光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
反光要避免。书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
阅读时间勿太长。无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
坐姿要端正，不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
看书距离应适中。书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
睡眠不可太少，作息有规律。睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
多做户外运动。经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
营养摄取应均衡，不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
定期检查视力。凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医院处做进一步的检查。
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