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改善近视眼的常识

北京熙仁眼科医院发布时间:2019-06-04 08:43:53

近视的出现是给很多人的生活带来一定的影响,要知道现在近视的发生率也是很高的,因此也是都很关注近视的,对于近视的常识也是都挂在那的,下面就介绍一下改善近视眼的常识。

一、卫生宣教、减少遗传因素的影响

高度近视眼是常染色体隐性遗传,父母均为高度近视眼的子代发生近视眼的几率更大,因此、开展近视眼遗传知识的宣传教育,尽量减少遗传因素的影响对减少近视眼的发病具有重要的意义。

二、减少视力负荷

可以说近视眼是人类进化的产物,近距离工作与近视眼的发病有关,因此减少视觉负荷的不良影响是预防工作的要害,应呼吁全社会对青少年近视的重视,加强学生的素质教育,减轻学生的作业负担。一次连续近距离用眼时间不应过长,使用电脑时间不应太长,用眼45分钟左右应休息10分钟左右并看远,使调节松弛。

三、养成良好的用眼习惯

姿势端正,眼与读物距离保持25~30cm左右,握笔不要太低,桌椅高度适合,保持胸离桌沿一拳头的距离,使眼与读物保持适当的距离,使用标准大小的铅笔书写,不在乘车、走路、卧床和在太阳光直射下或暗光下阅读或写字,这些对近视眼的防治都可能起到积极的作用。

四、改善视觉环境

保持阅读环境中适宜的光亮度和对比度,每个桌面的照度应在100lx以上,照明应无眩光或闪烁,黑板无反光,合理照明(白炽灯60W,日光灯15W)台灯放在写字台的左上方、阅读物字体印刷清楚、大小适中并且对比度良好、课本及作业本的纸张不能太白和反光太强、看电视的距离应为显示屏对角线长度的7-9倍。

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