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想要保护眼睛日常得做好哪些事?

北京熙仁医院发布时间:2021-01-25 13:32:38

眼睛是心灵的窗户,可以带领我们领略世界的美好,但它又很脆弱,稍不注意就会出现问题。目前有很多人因为不注意而使眼睛受伤害,而各种眼病都会使眼睛视力下降,甚至让人丧失视力。因此想要保护好眼睛,就要从日常中做起,注意以下这几点。

想要保护眼睛日常得做好哪些事?

1、适当让眼睛休息

大部分眼睛干涩、瘙痒是因为眼睛过于劳累导致,目前因为各种电子产品使人用眼过度,在忙于看手机电脑的时候眼睛眨眼次数会减少,泪液分泌量也会减少就会导致眼睛得不到滋润。而出现干燥时间一长就会有干涩酸胀等不适,所以想要保护好眼睛,首先得让眼睛休息,避免过于疲劳干涩,而如果长时间使用电脑可以让眼睛多看向远方,使眼睛得到放松。

2、多眨眼

很多人发现自己盯着屏幕的时间变长,眼睛就容易酸涩,这主要是泪液分泌量减少,导致眼睛不适,可以多眨眼,因为在眨眼时,眼球表面会铺满一层泪膜,这层泪膜能避免眼睛过于干涩,滋润眼部。

3、补充眼部需要的营养

有医学家曾经指出,眼睛需要花青素、叶黄素、天然胡萝卜素的营养,花青素可以帮助清除视网膜中的自由基,从而改善血管循环,缓解疲劳。叶黄素是一种天然的视觉营养元素,它可以保护脆弱的视觉神经,防止视力下降,而叶黄素随着年龄增长会不断流失,需要通过外源补充。天然胡萝卜素在进入身体后会转化为维生素a,这是一种能缓解眼睛干涩的物质,从而提高眼睛在黑暗中的视力,防止夜盲症。而各种元素需要在日常生活中通过食物摄取,如胡萝卜、柑橘、葡萄等。多摄取含有这些元素的食物可以提高眼部视力,保护眼睛。

4、定期做眼睛检查

一些眼部疾病在发生时症状不明显,此时需要定期做检查,定期做检查能了解眼部详细情况,并且帮助自己掌握在有问题时及时采取措施。

温馨提示,眼睛对于一个人来讲非常重要,所以在日常要采取措施保护好它,同时要避免眼睛受到外伤。在日常外出时要佩戴眼镜防止紫外线伤害到眼睛,导致视力下降,甚至引发眼部疾病。




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