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散光人群怎么护理眼睛

北京熙仁医院发布时间:2021-10-28 16:15:07

        散光是发病率仅次于近视的屈光不正,患者会出现视力模糊,视疲劳,眯眼等症状,要及时医学验光检查,根据检查结果验配适合的眼镜。散光患者日常还要养成好的用眼习惯,那么,散光人群怎么护理眼睛?

  散光人群怎么护理眼睛?

  1、吹空调时间不宜过长,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

  2、忌目不转睛,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

  3、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

  4、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

  5、保持良好的工作姿势。保持一个适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减到较低。

  温馨提醒:散光朋友还要保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。




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